2012. május 27., vasárnap

"Bikini-ready" body

Ha már múltkor fürdőruhákat válogattunk (remélem sikeresen ;) ), akkor itt az idő, hogy formába is hozzuk magunkat. Lauren Conrad meg is osztott egy egész tervet, hogy segítsen "bikini-kész" alakot szerezni a nyárra.  Legalább néhány hasznos tanácsot érdemes megfogadni belőle. Én kicsit megszerkesztettem, képeket raktam be a lista mellé (hogy lássam a célt ;) ), és már ki is ragasztottam az ajtómra.
Ha pedig jobban szerettek otthon tornászni, akkor íme néhány videó, a mi kedvenceink közül. A legvégén pedig néhány pörgős szám, hogy könnyebben menjenek le a kilók.
Nektek vannak kedvenc kalória égető videóitok vagy számaitok?
----------------------------------------------------------------
If previously we selected swimwears (I hope succesfully ;) ), it's time to get good shape. Lauren Conrad has already shared a whole boot camp plan to help us get a "bikini-ready" body for the summer.  At any rate it worths to resolve a few useful pieces of advice. I had designed it a bit, put photos next to the list (to see the goals ;) ) and I've already sticked it to my door.
If you prefer doing exercises at home, here's a few videos of our favourites. At the end a few dance songs to help the kilos go down.
Have you got favourite calorie-burning videos or songs?

Lauren tanácsai az ajtómon / Lauren's plan on my door

Videók / Videos:

Lesmills

Az alábbi linkekre kattintva a többi Lesmills videó / Click to the links to see the other Lesmills videos
Bodyjam House,  Bodyjam Latin, Bodycombat


Julianne Hough dancing workout

A többi rész / The other parts:

Zumba with Amber - Hotel room by Pitbull

Többi szám amire táncol videóval / The other songs she's dancing for, with videos:
My lips like sugar by Flo Rida, Tik tok by Ke$ha, Carry out by Justin Timberlake and Timbaland

Számok / Songs:
- Justin Timberlake: Like I love you, Senorita
- Jennifer Lopez: Play
- Rihanna: SOS
- Timbaland feat. Pitbull: Pass at me
- Shakira feat. Alejandro Sanz: La tortura
- Ricky Martin: She bangs
- Enrique Iglesias: Bailamos

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése