Tavaly kicsit később írtam a "Bikini-kész" alak-ról, de most úgy döntöttem belerakom a Fürdőruhás hét cikkei közé. Szerintem már mindenkinek tele van a púpja az összes honlappal, újsággal, TV műsorral és reklámmal ami arról szól, hogy hogyan fogyjunk le a nyárra. Persze először is feltehetnénk a kérdést, hogy ha nyáron annyira ráerősítünk a mozgásra és az táplálkozásra (elvileg) nem lenne könnyebb, ha egész évben is, csak egy kicsit jobban odafigyelnénk az egészséges életmódra? Persze ezt én se gondolom komolyan (bár ez lenne a legjobb), ugyanis leginkább én is csak akkor vagyok képes megmozdulni és kevesebbet enni (vagy legalábbis nem olyan hizlaló dolgokat), ha érzem a veszélyt, hogy a strandra bikinit kéne venni. Persze ettől még lemehetnék kisebb - nagyobb túlsúllyal, de szerintem legtöbbünk akkor érzi jól magát a bőrében, ha legalább a büszkeség dagasztja mellét, hogy dolgozott az alakján. ;)
----------------------------------------------------------------
Last year, I wrote later about the "Bikini-ready" body , but now I've decided, that I'll put it between the Swimwear week's articles. I think all of us have enough of all the websites, magazines, TV programmes and commercials that tell us about how to loose weight for the summer. Of course, first of all we should ask ourselves, that when we put so much energy to the workouts and the nutrition, wouldn't it be easier, if we would be more conscious about the healthy lifestyle all year long? Of course, I don't mean it seriously (but it would be the best), cause I can make myself to move and eat less (or at least not eat so many fat-rich things), when I feel the danger of going to the beach in bikini. Of course apart from this I could go there with a little less or more excess weight, but I think most of us feel good in her body, when she can be so proud of herself, because she worked on her shape. ;)
Ezután az elég hosszúra sikerült bevezető után következzenek a saját tanácsaim. :P Ajánlom, hogy ha találtok egy megfelelő tervet akkor ahhoz tartsátok magatokat, higgyetek benne és ne változtassatok! Én idén is a Fitness müzli videói mellett döntöttem, azok jó a mozgásra (és izzadásra), erősítésnek pedig felváltva csinálok has- és láberősítést. Íme a videók:
--------------------------
After the little bit too long intro, here are my own pieces of advice. :P I recommend you, that if you find a good plan, just follow it, and believe it, do not change! I decided next to the Fitness musli's videos, those are good for moving (and sweating), for toning I tone my belly and my legs in turns. Here are the videos:
Lábak és fenék / Legs and buttocks:
Ha csak erősíteni akartok is van rengeteg videó, de ha fogyni szeretnétek, akkor nem elég csak a táncos videókat megcsinálni, erősíteni is kell! Emellett igyatok sok vizet, és gyümölcsöt és zöldséget is könnyebben eszik az ember, ha friss és finom, ilyenkor tavasszal! S biciklire pattanni se felejtsetek el, hiszen jó időben nagyon kellemes és frissítő tud lenni!
-----------------------------------------------
Végezetül íme néhány szám idén is, amit a táncos videókhoz szoktam berakni, ha már tudom a rutint. Mindig felpörgetnek (a tavalyiakkal együtt)!
A strandon pedig majd bátran és büszkén!
------------------------------------
At least, here are a few songs again, which ones I put under the dance videos, when I already know the routine. They're always make me dance (and last year ones too)!
And on the beach be self-conscious and proud!
- Ciara feat. Missy Elliot: Work
- Jonas Brothers: Pom poms
(és már alig várom, hogy megjelenjenek Beyonce új számai, például a Grown woman! Tökéletes a mozgáshoz és a nyárra! - Csak kérnem kellett és a Grown woman megjelent! ^^ )
----------------------------------------------------------------
(and I can't wait for Beyonce's new songs to be released, for example Grown woman! They'll be perfect for the workouts and for the summer! - I just had to ask for it and Grown woman has been released! ^^ )
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése